Nuestro día a día, en ocasiones sobrecargado de obligaciones y responsabilidades laborales, familiares y personales, hace que cada vez sea más frecuente encontrarnos ante situaciones que contribuyen a incrementar nuestros niveles de estrés y ansiedad.

En este sentido, si bien no siempre podemos influir en todos aquellos aspectos que generan estas preocupaciones, sí que tenemos un enorme poder sobre la forma o predisposición con la que encaramos nuestras responsabilidades y problemas, lo que es sumamente importante para garantizar que estos no afecten, en modo alguno, a nuestra salud y bienestar.

Por eso, hoy hemos decidido contar con la colaboración de una entidad líder en la prestación de servicios médicos y de salud a nivel nacional, como es Vitalis Bienestar, para que nos aclare cómo puede influir la meditación en la consecución de ese reenfoque sobre la forma en la que percibimos la realidad que nos rodea y, por tanto, afrontamos las distintas situaciones de nuestra vida cotidiana.

Conoce cómo puede influir la meditación en tu vida diaria con Vitalis Bienestar

La meditación es una herramienta sumamente útil para fomentar una relajación casi total de nuestro cuerpo, a través de la búsqueda de la sensación placentera de conseguir dejar nuestra mente en blanco, haciendo pasar todos aquellos temas que nos generan tensión y siendo capaces de centrarnos, aunque sea por un momento, en el ‘aquí y ahora’.

Por este motivo, desde Vitalis Bienestar recomiendan que incorporemos esta práctica entre nuestros hábitos diarios, ya que esto redundará en la consecución de los siguientes beneficios:

• La meditación permite trabajar de forma frecuente aquellas áreas de nuestro cerebro consideradas básicas, como son las responsables del aprendizaje, la capacidad de atención, la concentración o la memoria, además de contribuir a reducir los estímulos responsables del estrés, la ansiedad o el miedo.
• El desarrollo diario de ejercicios de meditación contribuye a mantener activadas las conexiones neuronales de nuestro sistema nervioso y, en consecuencia, a retrasar su degeneración, permitiendo que nuestro cerebro se mantenga joven por más tiempo.
• De igual forma, numerosos estudios han demostrado que la meditación es una herramienta muy útil para incrementar la autoestima y hacernos reconsiderar aquellos elementos que influyen en nuestra percepción hacia nosotros mismos y hacia los demás, incidiendo también en nuestro nivel de felicidad.
• Para finalizar, y teniendo en cuenta todos y cada uno de los beneficios de la meditación comentados anteriormente, desde Vitalis Bienestar consideran fundamental incidir en el papel que puede tener esta disciplina como alternativa más que considerable respecto al consumo de antidepresivos y ansiolíticos, evitando así los riesgos asociados a sus numerosas contraindicaciones y efectos secundarios.